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在睡眠时,你的皮肤到底在做些什么?

大家都知道,良好的睡眠有助于皮肤细胞的修复。那在深度睡眠时,我们的皮肤到底都在干了些什么呢?想要养出水嫩饱满肌肤的MM们,有必要了解一下哦!

胶原蛋白的含量是直接反应出我们肌肤状态的物质。睡眠状态的好坏会直接影响到胶原蛋白产生的速度。如果每晚没有睡足7—9小时,皮肤产生的胶原蛋白速度就会减慢。同时,如果你的睡眠质量很糟糕,那么你体内就会产生免疫激素,阻止胶原蛋白的产生。

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另外,充足的睡眠不仅让你身心舒畅,更能保证你的身体健康,我们不止是指皮肤,还包括鼻子、嘴、眼睛和耳朵四周由粘膜连接,它们可以帮助阻挡有害细菌进入身体。而如果没有充足的睡眠,免疫力降低,细菌有可能趁虚而入,并且有可能导致更严重的皮肤问题,例如牛皮癣。

“好的睡眠调节血糖,不良的睡眠会干扰血糖和代谢率。听起来似乎和皮肤无关,但实际情况并非如此。” 这种干扰会使你渴望不健康的纯碳水化合物,例如白面包和甜食。身体在处理这些纯碳水化合物时,会导致糖基化——一个能促使你发炎、产生能分解胶原蛋白的酶的连锁反应。而如你所知,胶原蛋白的产生可是有限的哦。

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在睡眠的过程中,身体会逐渐冷却,随后,皮肤会出汗、失去水分。这时的汗水并不会弄湿你的睡衣,但如果睡前没有充足的准备却足以让皮肤脱水。为减轻皮肤干燥和保湿,可以尝试补水面膜。不仅可以在你睡眠的时候补水,如果坚持使用,还能提高皮肤的储水能力。

在我们深度睡眠中,身体会长出一种褪黑激素,但这种激素是随着灯光变暗,身体自然产生的,因此你应该在晚上睡觉。

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褪黑激素并不只是一种身体修复激素。研究表明,褪黑激素已被证明作为一种抗氧化剂,可以减少身体内部和外部的自由基数量,可以抵抗皮肤发炎和香烟或雾霾的伤害。它也可以帮助阻止有害的紫外线,因此被称作天然的防晒霜。

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