大家都知道，良好的睡眠有助于皮肤细胞的修复。那在深度睡眠时，我们的皮肤到底都在干了些什么呢？想要养出水嫩饱满肌肤的MM们，有必要了解一下哦！

胶原蛋白的含量是直接反应出我们肌肤状态的物质。睡眠状态的好坏会直接影响到胶原蛋白产生的速度。如果每晚没有睡足7—9小时，皮肤产生的胶原蛋白速度就会减慢。同时，如果你的睡眠质量很糟糕，那么你体内就会产生免疫激素，阻止胶原蛋白的产生。

另外，充足的睡眠不仅让你身心舒畅，更能保证你的身体健康，我们不止是指皮肤，还包括鼻子、嘴、眼睛和耳朵四周由粘膜连接，它们可以帮助阻挡有害细菌进入身体。而如果没有充足的睡眠，降低，细菌有可能趁虚而入，并且有可能导致更严重的皮肤问题，例如。

“好的睡眠调节血糖，不良的睡眠会干扰血糖和代谢率。听起来似乎和皮肤无关，但实际情况并非如此。” 这种干扰会使你渴望不健康的纯碳水化合物，例如白面包和甜食。身体在处理这些纯碳水化合物时，会导致糖基化——一个能促使你发炎、产生能分解胶原蛋白的酶的连锁反应。而如你所知，胶原蛋白的产生可是有限的哦。

在睡眠的过程中，身体会逐渐冷却，随后，皮肤会出汗、失去水分。这时的汗水并不会弄湿你的睡衣，但如果睡前没有充足的准备却足以让皮肤脱水。为减轻皮肤干燥和保湿，可以尝试补水面膜。不仅可以在你睡眠的时候补水，如果坚持使用，还能提高皮肤的储水能力。

在我们深度睡眠中，身体会长出一种褪黑激素，但这种激素是随着灯光变暗，身体自然产生的，因此你应该在晚上睡觉。

褪黑激素并不只是一种身体修复激素。研究表明，褪黑激素已被证明作为一种抗氧化剂，可以减少身体内部和外部的自由基数量，可以抵抗皮肤发炎和或雾霾的伤害。它也可以帮助阻止有害的紫外线，因此被称作天然的防晒霜。